Lewis Hamilton volt a leggyorsabb az első szabadedzésen, a második legjobb időt Max Verstappen autózta, míg a harmadik Valtteri Bottas lett.
Az új sprintformátum Monzába is ellátogatott, így elég nagy tumultus alakult ki a boxutcában a gyakorlás megkezdése előtt. A legtöbb versenyző azonnal neki lódult a programnak, ugyanis az időmérő előtt csak ez az egy órájuk maradt a beállítások megtalálására.
5 perc elteltével Lewis Hamilton állt az élre, mögötte Sergio Pérez és Valtteri Bottas sorakozott fel. Max Verstappen csak a negyedik helyre tudott felérni.
Yuki Tsunoda egy ritka rendellenességgel találkozott, ugyanis autójában kioldódott a biztonsági öv, így a csapat megkérte, fáradjon vissza a garázsba. Azonban a japán pilóta megoldott a problémát, így maradhatott a pályán. Az AlphaTauri versenyzője mindeközben Nikita Mazepinnel keveredett némi „vitába”.
Fél óra után Sergio Pérez volt a leggyorsabb, Lewis Hamilton és Charles Leclerc előtt. Mögöttük Pierre Gasly, Daniel Ricciardo, Max Verstappen, Antonio Giovinazzi, Sebastian Vettel, Valtteri Bottas és Lance Stroll fért be az első 10-be.
Az első szabadedzésen is megkezdődtek a feltartások, Lando Norrisnak jelezték is, hogy jó alkalom ez a gyakorlásra.
Az első ütközetet Lewis Hamilton „nyerte”, Max Verstappen a második helyre ért fel, míg Valtteri Bottas lett a harmadik. Az első 10-be Lance Stroll, Pierre Gasly, Sebastian Vettel, Carlos Sainz, Fernando Alonso, Daniel Ricciardo és Sergio Pérez fért be.
Az Olasz Nagydíj első szabadedzésének végeredménye:
| # | Versenyző | Csapat | Körök | Köridő | Lemaradás |
| 1 | Lewis Hamilton | Mercedes | 28 | 1:20.926 | |
| 2 | Max Verstappen | Red Bull | 22 | 1:21.378 | 0.452 |
| 3 | Valtteri Bottas | Mercedes | 29 | 1:21.451 | 0.525 |
| 4 | Lance Stroll | Aston Martin | 23 | 1:21.676 | 0.750 |
| 5 | Pierre Gasly | AlphaTauri | 28 | 1:21.719 | 0.793 |
| 6 | Sebastian Vettel | Aston Martin | 26 | 1:21.824 | 0.898 |
| 7 | Carlos Sainz Jr. | Ferrari | 26 | 1:21.914 | 0.988 |
| 8 | Fernando Alonso | Alpine | 24 | 1:21.926 | 1.000 |
| 9 | Daniel Ricciardo | McLaren | 27 | 1:22.003 | 1.077 |
| 10 | Sergio Perez | Red Bull | 23 | 1:22.039 | 1.113 |
| 11 | Charles Leclerc | Ferrari | 25 | 1:22.102 | 1.176 |
| 12 | Lando Norris | McLaren | 27 | 1:22.103 | 1.177 |
| 13 | Antonio Giovinazzi | Alfa Romeo | 26 | 1:22.270 | 1.344 |
| 14 | Yuki Tsunoda | AlphaTauri | 31 | 1:22.530 | 1.604 |
| 15 | Esteban Ocon | Alpine | 27 | 1:22.534 | 1.608 |
| 16 | Robert Kubica | Alfa Romeo | 28 | 1:23.009 | 2.083 |
| 17 | George Russell | Williams | 31 | 1:23.092 | 2.166 |
| 18 | Nicholas Latifi | Williams | 30 | 1:23.442 | 2.516 |
| 19 | Nikita Mazepin | Haas | 23 | 1:23.445 | 2.519 |
| 20 | Mick Schumacher | Haas | 23 | 1:23.551 | 2.625 |