George Russell volt a leggyorsabb az első szabadedzésen, a második pozíciót érő időt Lewis Hamilton autózta, míg a harmadik Carlos Sainz lett.
Miután a versenyzők teljesítették az installációs körüket, elkezdődött az érdemi munka a zandvoort-i pályán. Mick Schumacher az első percekben meglátogatta a sóderágyat, ám ki tudta menekíteni autóját a „csapdából”, így folytathatta a gyakorlást.
Max Verstappen az élre ugrott, majd már kör múlva a váltó adta meg magát a holland autójában. Előkerült a VSC is, majd a versenyirányítás inkább megszakította piros zászlóval a gyakorlást. A Red Bull versenyzője mindaddig kikászálódott füstölő versenygépéből.
Miután eltávolították Verstappen autóját a pályáról, folytatódhatott tovább a gyakorlás. A McLaren pilótái az élre ugrottak, ám a számításaikat gyorsan keresztülhúzta Carlos Sainz. Fél óra elteltével így a spanyol állt az élen, Lando Norris és Daniel Ricciardo előtt. A negyedik pozícióba Fernando Alonso került, míg mögötte Sergio Pérez, Esteban Ocon, Mick Schumacher, Alex Albon, Kevin Magnussen és Yuki Tsunoda alkotta az első 10-et.
George Russell meglepetésre letaszította Sainzot az első helyről, míg Pérez kis híján odacsapta a Red Bullját a falnak a nagy igyekezetében. Pár perc múlva Lewis Hamilton is felzárkózott, így a Mercedesek uralták az első két helyet. Mindeközben a Ferrari spanyolja a csillagosok egyik versenyzőjére panaszkodott, ugyanis feltartotta őt a gyors körén.
Az első szabadedzésen végül George Russell bizonyult a leggyorsabbnak, a második helyre csapattársa, Lewis Hamilton ért fel. A harmadik pozíciót Carlos Sainz szerezte meg, míg mögötte Lando Norris, Daniel Ricciardo, Charles Leclerc, Sergio Pérez, Fernando Alonso, Esteban Ocon és Alex Albon végzett az első 10-ben.
| 1 | George Russell | Mercedes | 1:12.455s | 29 | |
| 2 | Lewis Hamilton | Mercedes | 1:12.695s | + 0.240s | 28 |
| 3 | Carlos Sainz | Ferrari | 1:12.845s | + 0.390s | 30 |
| 4 | Lando Norris | McLaren | 1:12.929s | + 0.474s | 32 |
| 5 | Daniel Ricciardo | McLaren | 1:13.077s | + 0.622s | 31 |
| 6 | Charles Leclerc | Ferrari | 1:13.127s | + 0.672s | 30 |
| 7 | Sergio Pérez | Red Bull | 1:13.416s | + 0.961s | 30 |
| 8 | Fernando Alonso | Alpine | 1:13.633s | + 1.178s | 31 |
| 9 | Esteban Ocon | Alpine | 1:13.963s | + 1.508s | 33 |
| 10 | Alexander Albon | Williams | 1:14.063s | + 1.608s | 29 |
| 11 | Mick Schumacher | Haas | 1:14.163s | + 1.708s | 29 |
| 12 | Lance Stroll | Aston Martin | 1:14.257s | + 1.802s | 30 |
| 13 | Kevin Magnussen | Haas | 1:14.405s | + 1.950s | 31 |
| 14 | Pierre Gasly | AlphaTauri | 1:14.474s | + 2.019s | 28 |
| 15 | Sebastian Vettel | Aston Martin | 1:14.500s | + 2.045s | 28 |
| 16 | Zhou Guanyu | Alfa Romeo | 1:14.534s | + 2.079s | 18 |
| 17 | Yuki Tsunoda | AlphaTauri | 1:14.630s | + 2.175s | 31 |
| 18 | Valtteri Bottas | Alfa Romeo | 1:14.695s | + 2.240s | 22 |
| 19 | Max Verstappen | Red Bull | 1:14.714s | + 2.259s | 7 |
| 20 | Nicholas Latifi | Williams | 1:15.122s | + 2.667s | 33 |