A Forma-1-es versenyzőknek minden tekintetben fittnek kell lenniük. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. De hogy tartja karban egy versenyző az elméjét? Erről kérdezte a hétszeres világbajnok Lewis Hamiltont a t3.com.
„Az agyam mindig mozgásban van, mindig gondolkodom valamin, mindig azon, hogy mi a következő dolog, mit csinálok legközelebb, tudod?” – mondta a T3-nak egy exkluzív interjúban.
„Az egyik fontos dolog az edzés és az egészség szempontjából az alvás” – folytatja. „Én pedig nem alszom túl jól.”
Amikor aztán 2020 elején, mikor a koronavírus okán szokatlanul sok szabadidejük lett a versenyzőknek, Hamilton úgy döntött, hogy kihasználja az időt és dolgozni fog a problémáján. Olvasott a mindfulness-gyakorlatokról, és azon tűnődött, vajon működnének-e nála.
„Elkezdtem meditálni, amire nem volt időm (korábban)… nos, nem mintha korábban nem lett volna időm, de nem volt türelmem igazán, hogy többet foglalkozzak vele” – vallotta be. „Így aztán elkezdtem ezt belevinni a mindennapokba.”
Ez a napi meditációs időszak azt jelentette, hogy nincs telefon, nincs e-mailekre válaszolás, nincsenek zavaró tényezők. Csak hét-tíz perc arra, hogy „meghallgassuk, ami bennünk van”.
„Határozottan nem jött ez magától!” – nevet, amikor a korai próbálkozásokról kérdezték. „Ott ülsz, aztán kényelmetlenül érzed magad, így aztán elkezdesz mocorogni. És tudod, viszonylag könnyen elterelődik a figyelmem – kivéve, amikor vezetek -, úgyhogy nagyon nehéz ezt nem elterelődni.”
Mint sok mindenben, a gyakorlás itt is meghozta gyümölcsét. Hamilton elmondása szerint az idő előrehaladtával egyre hatékonyabban tudott ellenállni a figyelemelterelésnek.
„Minden nap szánok magamra egy kis időt, hogy összpontosítsak.”
Ez segít neki a versenyzéshez is megfelelő hangulatba kerülni.
„Arról van szó, hogy képes legyél az energiádat becsatornázni és szabadon áramoltatni, mindenféle blokkolás nélkül. Azt hiszem, mindannyiunknak vannak terhei, mindannyiunknak van múltja, és ezeket a dolgokat magunkkal visszük, és néha magunkkal visszük a munkába is, és ez befolyásolja a napjainkat. Nekem a hétvégém arról szól, hogy mindent felszabadítsak, és áramoljak, hogy minden pozitív energiám a szenvedélyembe áramoljon, abba, amit szeretek csinálni. És ez lehetővé teszi számomra, hogy jobban csináljam, mint ahogyan eddig valaha is képes voltam rá.”